औरत को एक दिन में कितनी कैलोरी खानी चाहिए?

महिलाओं को फिट और हेल्दी रहने के लिए एक दिन में लगभग 2,000 कैलोरी का सेवन करना चाहिए और पुरुषों को 2,500 कैलोरी का सेवन करना चाहिए. अगर आप अपनी बॉडी को शेप में लाने की मेहनत कर रहे हैं, तो आपको अपनी हर रोज की कैलोरी इनटेक पर ध्यान देने की आवश्यकता है.